Widzę, że tutaj osoby na starcie- a jestem tutaj dopiero 2 dzień traktuje się jak kompletnych d****i. Po twoich wcześniejszych wypowiedziach można wywnioskować, dlaczego tak jest%-) Zamiast czytać, czytać i w międzyczasie czytać, piszesz totalne głupoty. Jak zauważyła Martucca, to forum sportowe, jak chcesz mieć obły kształt, to po co się [...]
[...] miłośnik i pasjonata stosowania kuracji odchudzających. Co z tego, że po tygodniu zadręczania możemy poczuć się 5 kilo lżejsi, kiedy nasza waga ze zdwojoną siłą powraca jak bumerang? Mało tego, ciało staje się miękkie, obwisłe i sflaczałe, skóra traci elastyczność, przypominając wysuszone jabłko. Czujemy się okropnie, narasta w nas [...]
[...] od pierwszego czy drugiego dnia czułam, że działa. można spróbować, nie? z tego co wiem to przejście na dietę tłuszczową albo Atkinsa pomaga w tej kwestii bo po tym jak się wejdzie w ketozę to podobnież nie ma się ochoty na słodkie. ale to ja nie wiem za bardzo czy chce wam się eksperymentować z dietą tłuszczową...pewnie nie bo przecież [...]
Za 4 tygodnie jak skończę redukcję to zobaczycie jak to wygląda. Do tego czasu nie widzę osobiście sensu klepania ciągle tego samego po raz n-ty, bo aż apetyt tracę jak widzę po raz kolejny smęty hekade %-)
[...] Nie mówię, że od początku było idealnie. Pierwsz dni nauki redukcji bywają ciężkie, bo często cały dotychczasowy pogląd nt. jedzenia zostaje przewrócony do góry nogami. Ale jakoś nie przypominam sobie, żeby która kolwiek z nich wyskakiwała z tekstami o "stopniowych" zmianach .... I tak. Na ustalony bilans kaloryczny i rozkład BWT [...]
nie, pana Łukę kojarzę z filmików, i chyba dla niego majtki przez głowę jednak by nie spadły, chociaż wielki szacun dla wiedzy, i efektów ten ma coś... PROSZĘ NIE BREHTAĆ z muszkietera, wąsy, nie pamiętam czy bródka, ale naprawdę jakoś tak.... zawadiacko wygląda i uśmiech "miękkie nogi" jak trening z burpee
[...] się miałem jeść o 14:30, o 14 zasnąłem i obudziłem się o 16 :d) Dzień nie treningowy, jutro plecy. Suplementacja: 5gr monohydrat 3kaps vitamins a-z Magnes 10gr (przed snem jak wrócę z pracy) Mono mam resztkę z poprzedniego cyklu jak się skończy to w to miejsce pójdzie jabłczan. Zrobiłem foto ale wstyd je wrzucać... jak spojrzę na nie to widzę, [...]
[...] martwego zauwazylem ze mam problem z zerwaniem sztangi z ziemi..zdecydowalem do planu wrzucic mc do kolan,tylko nie do konca jestem pewny czy dobrze sobie to wyobrazam jak poprawnie wyglada cwiczenie. to ja napisze i prosze o korekte.staje jak do mc i ciagne do kolan po czym odkladam sztange i powtarzam ruch tak?? jak % zaczac robic martwy [...]
Sandi- dzieki za uznanie Hehe... jednak nie mam takiego wypaczonego gustu jak mi niektorzy zazucali... Nom- duzo powazniej Spice wyglada w porównaniu do tej fotki... Ale jedno jest pewne, bardzo ładnie wygląda jak sie uśmiecha... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
No wygląda stójkowo mizernie, nogi w tyle, cepy, ale wg mnie bardziej skupiają się na parterze i obaleniach. Grind, z tym kolanem faktycznie, to może być świetna broń na obalenia Miocica - on nie ma tak wyrafinowanych zapasów jak Cain, raczej obala z przewidywalnych płaszczyzn.
[...] piszą, że nadaje się do.. tarcia chrzanu :)) Nei wiem kto to napisał, nie jest do personalny podjazd ale pierwszy raz słyszałem ten tekst i zapadł w pamięci \-) Co mnie biło po oczach ( i nie tylko %-) ) to widok jak Reem staje pod siatką za podwójną gardą i zbiera hity. Czułem, że to koniec walki będzie bo tak to u niego wygląda często
[...] masować. Pierwszy raz w życiu jestem na ujemnym bilansie, więc czegoś nowego w tym momencie się uczę. Obecnie ważę ~90 kg, daję sobie jeszcze powiedzmy 4 tygodnie, zobaczymy jak to będzie wyglądać, co prawda chęci do ćwiczeń mało, ale jakoś dam radę, a raczej muszę. Dzisiaj w ogóle jakiś taki chaotyczny trening zrobiłem, nie planowo jechałem, ale [...]
[...] to do sztangi jest u nas tylko takie „cudo” Natomiast przy wyciskaniu hantli można by wrzucić mds, bo ławeczki są elegancko regulowane. Tylko napisz jak dokładnie ma wyglądać zakres kątów itd. Więc klatka wygląda następująco: - dipsy 3 serie - wyciskanie sztangi na skosie 45 4 serie - wyciskanie hantli młotkowo 4 serie [...]
ZIOMEK WALI PO BICACH,TRICACH-WYSTUKAL 3 FLAKONY PROPA POMIESZANE 1:1 Z OLEJEM MCT RAZEM 60ml juz ponad rok mu sie utrztmyja te 4 cm w obwodzie a jakosciowo nie wyglada to zle,bijac to 30 -60 minut przed treningiem mozna nadac klsztalt,wiadomo,ze jak ktos nie ma stycznosci z silka wogole i na******li se oliwy w miesnie to bedzie chodzil jak balon [...]
Ok dziś porobiłem fotki po śniadaniu ,żeby zobaczyć jak to się ma w tym momencie, bo czuję się dość słabo i wogóle jak glut , na fotkach też to nie wygląda zbyt dobrze. Jedyne co na + to chyba z nóg schodzi bo cokolwiek sie zaczyna na nich pokazywać. Waga 92. A teraz biore się za drugi posiłek ,run na poczte po suple i na siłkę :) [...]
dodam jak to wygląda na ten moment, waga 90,1 skończyłem tydzien temu masę , trochę nie tak jak planowałem bo planowałem generalnie dojsc do 100kg ale finalnie skonczyło się na 94, więcej nie mogłem nabić, metabolizm tak rozpędzony że doszedłem do etapu takiej ilości jedzenia że poprostu wymiotowałem, więc po co się katować. W tydzień zeszło [...]
Jako że u mnie w takie dni jak dzis dieta nie istnieje bo sport to nie wszystko :). Czasami trzeba sobie pozwolić, tradycja akurat ważniejsza. Także pojadłem dziś trochę placków z 20 pierogów, sałatki, na dwoje 0,7 danielsa takze jednostkowo nie dużo, rybe itp itd. Jutrzejszy dzien bedzie wyglądał już lepiej, ale mimo wszystko reszte smakolykow [...]
[...] a są rzeczy ważne i wazniejsze , nie czerpie profitów ze startów i robie to dla siebie , kiedyś coś tam może z tego będzie to podejście sie zmieni żeby być za wszelką cenę jak najlepszym i nie zawieść nikogo . A teraz spoko , ważne żeby finalnie forma była kosa a jak to zrobie to juz zalezy odemnie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-16 [...]
ok finalnie dzisiaj z 92,1 chyba albo 1 albo 4 nie pamietam, zeszło do 89,9 . Kolacja zjedzona wiec juz nie staje na wagę dziś, zobaczymy jak to wyjdzie rano, tylko że wstaje o 4:30 no ale i tak powinna byc roznica. Na kolacje poszło jakoś 200-250g truskawek mrożonych żeby nie chciało się aż tak pić i 200g twarogu. Rano pewnie napisze jak to [...]
Nietypowy brzuch- źródło problemu.
